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雾霾天还能骑车吗?

2017-01-07 22:43:33来源:自行车之家责任编辑:自行车之家 点击量:
 
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[自行车之家 单车百科]在这个雾霾锁城的季节,当蓝天白云都成为一种奢侈……

怎么办?!!!

我大活人还能让空气憋死?!!!

冬天还让不让人愉快撒欢尽情运动了?!!!

雾霾天还能骑车吗?

雾霾十几年都解决不了,我们十几年都不骑车了吗?

近几年,每到秋冬特别是入冬以后,南北方开始进入冬天,没有强劲的季候风和台风,空中悬浮粒子较多,不易散去,容易产生雾霾。国内中东部地区雾霾问题较为严重,而其他城市也有不同程度的污染。就连云南,这个文艺车友最喜欢最向往的旅游胜地也避免不了雾霾的光顾。

雾霾天气让很多户外运动都不得不暂停,户外自行车爱好的骑友们也犯难了。对于车手,呼吸健康是他们的基本诉求,可是国内这未来十年也许都无法治理好的雾霾真正是梗我们骑友们心上的一根尖利的刺……

雾霾天还能骑车吗?

解决雾霾的恶性循环,从低碳出行开始

在丹麦,一个自行车比汽车多的国度,我们似乎找到了解决雾霾的答案。

早在上世纪90年代,骑自行车就在丹麦居民中间风行起来。然而在五十年代,机动车开始盛行,小汽车和摩托车取代了自行车。后来由于七十年代的石油危机以及机动车辆数量增长过快造成的环境问题,很多哥本哈根人强烈要求保持空气清洁,选择骑自行车出行,从而放弃机动车。而环境越变越好,更多人爱上单车出行,造就了丹麦的单车王国。

雾霾天还能骑车吗?

雾霾天还能骑车吗?

再大的雾霾都会有放晴的时候,我们喜爱户外骑行的心情不会因天气而更改。那么问题来了,我们应如何在雾霾天的季节里安全骑行?

1、减少户外骑行时间

这一点确实是无奈之举,但在严重雾霾天气里,确实应该减少户外骑行的时间,尤其要避免激烈的骑行训练。还有部分老年车友因为身体免疫力相对较差,也应该适当减少或者避免户外运动。铁杆车友以及需要骑行训练车友可以选购骑行台进行室内训练,或者参加一些当地单车俱乐部举办的室内骑行活动。

2、不要晨练要午练

喜欢晨骑的车友或许要改改习惯,锻炼肯定比不锻炼好,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2.5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以,最好改晨练为午练。

雾霾天还能骑车吗?

3、骑行后清洁鼻腔

雾霾天骑行回家后,可以用生理盐水清洗鼻腔,帮助保持鼻腔清洁,祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。有鼻炎的朋友更要及时清理。

4、骑行过后含润喉糖

雾霾天在外面久了,嗓子很容易不舒服,比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖,糖分太高,会有黏腻感。

雾霾天还能骑车吗?

5、骑行后洗手洗脸漱口

PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上,特别是最近天气干燥,很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏,更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗,特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去,刺激喉咙。

6、多喝水、多吃润肺食物

雾霾天里,不管你是否进行户外活动,都要多喝水,多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。

每个人都应该时刻关注空气质量,这样才能保护自己。首先应该关注每天的空气质量指数(AQI),当指数达到3级或以上,也就是超过150,就应该停止户外运动,特别是不要骑车。运动的目的是为了更健康的身体,而不是毁掉身体。

雾霾天还能骑车吗?

7、骑行时加倍小心

雾霾天空气能见度差,需注意观察路况,控制骑行速度,开启警示电筒和尾灯。中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。

虽然如此,小编还是做一下温馨提示:要做好室外空气质量评估,对自身的身体条件有一个清楚的认识,选择真正适合自己的运动,做适量运动,玩的愉快,注意安全。相信雾霾不会太久,“单车蓝”很快到来。

雾霾天还能骑车吗?

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