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选择骑自行车很聪明,骑行让你更聪明

2018-05-13 22:32:03来源:特轮仕责任编辑:显荣 点击量:
 
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[自行车之家 单车百科] 没错:骑自行车,就像大多数有氧运动一样,实际上可以改善认知功能。人们早就知道体育锻炼可以改善你的精神状态,并有助于减缓衰老的结果,但是科学研究继续显示,经常锻炼确实有助于大脑更好地发挥功能。

2004年在美国国家科学院院刊上发表的一项研究表明,有氧活动使模式识别和排序提高了20%。它也在短期记忆中产生了戏剧性的改善。

选择骑自行车很聪明,骑行让你更聪明

这些正是我们大多数人在工作日开始时所面临的心理活动。考虑整理电子邮件收件箱或计划每日时间表。如果你已经开始了一天的短途自行车上班,那么你的精神上比你的同事们要差一两步。

所以更多地使用你的自行车不仅仅是你能为环境做什么 - 而是要为自己做好事。

规律性的骑自行车这种耐力运动可以让人的脑处于全速工作状态,有助于防止记忆力的下降,尤其是在40岁以后。

选择骑自行车很聪明,骑行让你更聪明

经过一系列的测试,总的来说,在运动能力上运动组表现的更加出色,并且他们在记忆力上的测试得分相比更高。那么运动与敏捷的记忆力真的有关系吗?至少从实验中可以看出,运动那一组的人表现出了更强的心血管能力,直观一点的就是更充足的供血量。

研究者Dr. Martha Pyron说:“一系列的实验研究表明,运动组那组的人心血管功能更好,以及他们有更强的记忆力,尤其是在这个处于记忆力衰退的年龄段。”

最终研究得出结论,有规律性的有氧耐力运动可以改善人的心血管功能以及让人变得健康,这有助于提高人的记忆力。

选择骑自行车很聪明,骑行让你更聪明

尽管大多数的有氧耐力运动研究的对象都是跑步,Pyron却认为其他的运动也同样可以达到相同的功效,例如骑自行车或是游泳,他们对于人的心血管健康都有很大的帮助,同样的,对于人的记忆力的提高也是一样。

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