地区分站
北京 | 上海 | 天津 | 重庆 | 河北 | 山东 | 福建 | 云南 | 辽宁 | 吉林 | 四川 | 广东 | 广西 | 湖北 | 湖南 | 甘肃 | 河南 | 宁夏 | 青海 | 安徽 | 江苏 | 浙江 | 江西 | 山西 | 贵州 | 新疆 | 陕西 | 西藏 | 海南 | 黑龙江 | 内蒙古
用车单车百科正文

0.1%的坡都不爬?上下坡骑行技术送给大家!

2018-05-13 23:18:27来源:自行车之家责任编辑:金龙 点击量:
 
我要评论(
 
)

0.1%的坡都不爬?上下坡骑行技术送给大家!

[自行车之家 单车百科] 骑行大神基特尔曾经曰过:“我不管,反正我是0.1%的坡都不爬!”

但是!骑车不爬坡,那和咸鱼有什么区别?

当你骑过一个弯道,发现一个超长的上坡,那种突然的泄气感恐怕大多数人都经历过吧?但你的小伙伴们似乎对此毫无压力,他们加劲冲坡并迅速消失在你的视线中。而你,除了挤出自己全身的力气在坡上一步步用“老寒腿”蹬之外,别无选择。

那么,骑行时候如何上下坡不被拉爆?

这是个技术活儿!

上坡骑行技术

上坡骑行要保持正常的踏蹬动作,不可突然用力,只有企图摆脱对手和处于战术需要时,才可突然加速。一般情况下,不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法,否则会过多地消耗体力,不利于全程的骑行。遇到短距离坡路,应充分利用物体运动的惯性原理,轻松地踏蹬,快到坡顶时可采用站立式骑行,把速度尽可能提高,给下坡加速创造有利条件。遇到漫长的上坡,要根据自己的体力状况及时调整传动比,不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比,要坚决避免重新起动的现象出现。坡路较长或有陡坡时,可交替使用站立式骑行方法,调剂用力部位,让部份肌肉得到休息。

上坡时跟车不要太近。由于上坡用力的原因,自行车常常左右摆动,跟车过近,可能发生碰撞。再者,上坡时速度显 著下降,跟车反而会使自己的骑行方法受到限制,影响技术的发挥。

0.1%的坡都不爬?上下坡骑行技术送给大家!

二、下坡骑行技术

下坡骑行要达到理想效果,骑行者就要勇敢机智,胆大心细,精力集中,两眼密切注视前方路面,随时准备果断处理路面上出现的任何情况;不仅要充分利用车子运动惯性滑行,而且要敢于主动踏蹬,加大速度。

转弯时,身体和车子要尽量保持一致,向里倾斜,上体和车子保持一条直线,以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定,但一般不得超过28度,否则就有滑倒的危险。

转弯前要控制车速。用点闸的方法逐渐减速,刹车时,尽可能前后闸同时使用,前闸可稍稍提前。使用前闸,要求前轮的方向和车子前进的方向相一致,否则,会因运动员的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。进人弯道后将闸放开,以免造成不必要的减速。弯道上使用后闸不要过猛。否则车子可能掉头或滑倒。

0.1%的坡都不爬?上下坡骑行技术送给大家!

爬完坡的好处是一旦回到平坦的道路上骑行将倍感轻松,毫无压力。通过训练你会发现爬坡是一件轻松的事情,追上前方的骑友毫不费力。爬坡的训练会让你的骑行技术更上一层。还有大家别忘了要加强骑行训练哦。

关注微信公众号:bikehomecc

看五分钟,买自行车不再被坑,自行车资讯,自行车报价自行车论坛自媒体爱微酷淘推荐二手自行车买卖尽在自行车之家,下载手机APP

我要投稿>> 向编辑金龙提问>>

转载请注明来源及链接:http://www.bikehome.cc/news/20180513/574410_1.html 否则后果自负!
表情

更多关于D2的促销信息

D2相关信息

厂商:比安奇 品牌:比安奇[Bianchi] 类别:公路车 报价:暂无报价
详情参数>>0张图片 63篇文章
进入D2频道

| 更多>>D2图片

同厂商车型排行

网站介绍 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘精英 | 欢迎投稿 | 网站留言 | 网站地图 | 帮助中心 | 积分兑换 | 手机版
Copyright © 2014-2015 bikehome.cc All rights reserved.
自行车之家 版权所有 冀ICP备13022720号  
公安机关备案信息 安全联盟信誉档案
分享信息 收藏文章 评论[
 
]