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用车骑行游记正文

夏季骑行防暑篇

2018-07-02 23:37:46来源:特轮仕责任编辑:张鑫荣 点击量:
 
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[自行车之家 骑行游记] 一、防止中暑

夏季骑行时,一定一定要保证足够的休息,感到身体不适时,要及时休息。在骑行过程中,要掌控好速度,按照自己的节奏来,应根据身体状况安排适当的运动量。

夏季骑行防暑篇

要注意感受自身的身体变化,如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状,马上停止骑行,立刻平躺在荫凉处,松开衣裤、头盔、手套,撒水在头、面、颈、胸部,给身体降温。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精,饮用淡盐水,服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。症状减轻或消失后不要立刻上路,请再多休息一会。

对于重症中暑者还应该迅速将其送至医院。特别是患有心脑血管、高血压、肝肾疾病和年老体弱的骑友,出行前更要携带好急救药物,途中随时掌控好自己的身体,感到不适及时正确处置。

建议携带的防中暑药品:

夏季骑行防暑篇

1、藿香正气水:难以下咽的话,现在有药丸,主要有降暑解毒、化湿和中之效;虽然难喝,但公认效果最好。

2、十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑。

3、人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、夏季感冒与水土不服等。

4、暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。

5、其它:夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治中暑有良好作用。

二、平稳心态

骑行过程中特别老生常谈的一个问题就是心态。在夏季骑行中也是一样,不要因为队友的表现产生压力,从而影响到自己。能骑得更久的,总能骑到更远。

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