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用车骑行游记正文

晚上做好这13件事 早晨骑行会倍儿爽

2018-09-13 23:55:20来源:骑行家责任编辑:雷镭 点击量:
 
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晚上做好这13件事 早晨骑行会倍儿爽

[自行车之家 骑行游记] 早晨起床状态不佳,迟迟下不定决心出门骑行,即使拖着未唤醒的身体开始骑行,也无法享受100%的骑行乐趣,这些症状的产生都可能与你前一晚的所作所为有着密切的联系。今天小编为大家整理了13项睡前小贴士,帮助大家更好地面对第二天的骑行。

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看好天气预报

各家的天气预报都是一个预估结果,没有哪家天气预报能做到全年100%不误报。我们能做的是在骑行前一晚查看天气预报,以获得相对较为准确的预报,提前做出判断,好让我们安心睡个好觉。

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更换闹钟音乐

俗话说,当你想毁了一首歌的时候,你就把它当做你的闹铃声就好了。提前更换常用的闹铃声,一定会对你第二天起床的心情有所改善,或者你也可以试试智能手环的震动唤醒。

准备好骑行服

随着骑龄的增长,不少朋友的车上装备已到了顶级,平时花心思最多的可能就是骑行服饰的搭配了。提前为第二天的出行选好装备,以免到了早晨出现了选择困难症。

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打包好一切

如果你本次出行是4+2的远行,把行李提前收拾好打包吧,做好周全的准备,以防不时之需。

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别拉窗帘睡觉

清晨的阳光是唤醒你活力的最好伙伴,自然界中的鸟叫也能帮助身体自然的苏醒,相比被闹钟惊醒,我们可以购买一些创意灯具,例如飞利浦的阳光唤醒灯就是帮助你更好起床的产品之一。

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准备好能量食物

无论是长途骑行还是短距离骑行,能量食物的携带总能让你有备而无患。如果你正以节食+运动的方式减肥,或是尝试新的饮食结构,备用的能量食品绝对会在关键时刻帮上你。

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制定好目标

制定好骑行目标能够帮助你获得成就感,例如完成1400m的爬升、160km总距离和达到150以上的TSS等,同时制定目标也能使当日的骑行更加自律。

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准时睡觉

准时睡觉对于大多数的现代人来说是个困难的事情,失去了珍贵的睡眠时间会影响你身体与精神的恢复。建议在睡前的1小时内避免使用电子产品,屏幕的蓝光会影响你的睡眠质量。

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